هريک  از اين ميوه‌ها به قدري از لحاظ مواد مغذي غني هستند که مي‌توان از آنها مانند يک وعده غذايي سالم براي تقويت و افزايش انر‍ژي بدن استفاده کرد.

خواص موز براي سلامتي

موز داراي سطح بالايي از پتاسيم است و به تنظيم الکتروليت بدن کمک مي‌کند، از ديگر خواص موز تقويت اعصاب و افزايش حجم عضلات است. اين ميوه غني از انواع آنتي اکسيدان‌هاي ضروري براي بدن و فيبر است.

ميوه‌هايي که هر يک به تنهايي وعده غذايي کاملي هستند+خواص درماني فوق العاده

خواص هلو براي سلامتي

هلو نيز يکي ديگر از ميوه‌هاي بسيار مقوي و با خواص فراوان براي تقويت بدن است. هلو را مي‌توان به عنوان يک مکمل خوراکي بسيارمفيد مصرف کرد، قند فروکتوز موجود در هلو مي‌تواند انرژي مورد نيازبدن انسان را براي مدت زمان طولاني تامين کند.

ميوه‌هايي که هر يک به تنهايي وعده غذايي کاملي هستند+خواص درماني فوق العاده

خواص آناناس براي سلامتي

آناناس مخصوص مناطق استوايي نيز داراي خاصيت ضد التهابي بسيار قوي است و مي‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبي و سکته مغزي را در افراد کاهش دهد، همچنين سبب افزايش قدرت باروري در زوجين مي‌شود.

آناناس را مي‌توان به همراه تمام وعده‌هاي غذايي مصرف کرده و از خواص آن بهره‌مند شد، مواد مغذي موجود در آن مي‌تواند باعث تقويت بدن و جلوگيري از ابتلا به انواع بيماري‌ها شود.

ميوه‌هايي که هر يک به تنهايي وعده غذايي کاملي هستند+خواص درماني فوق العاده

خواص انگور براي سلامتي

انگور نيز حاوي آنتي اکسيدان‌هاي بسيار مفيد  از جمله کورستين و رزوراترول است و مي‌تواند از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و  بالا رفتن کلسترول خون جلوگيري کند.

از جمله ديگر مواد مغذي در انگور مي‌توان پتاسيم و آهن را نام برد که مانع از گرفتگي عضلات و کم خوني مي‌شوند. کارشناسان بهترين انگور براي مصرف را انگور‌هايي به رنگ بنفش يا قرمز مي‌دانند که حاوي مقادير بالاتري آهن است.

ميوه‌هايي که هر يک به تنهايي وعده غذايي کاملي هستند+خواص درماني فوق العاده

خواص کيوي براي سلامتي

کيوي را از فصل بهار مي‌توان آن را مصرف کرد و داراي ويتامين‌ C و E است که هر دو براي جلوگيري از ابتلا به سرطان و افزايش قدرت بينايي مفيد هستند. کيوي از حجم کم کالري و مقدار زياد فيبر برخوردار است و براي افرادي که رژيم غذايي دارند يا مي‌خواهند وزن خود را کم کنند، بسيار مفيد است.

 ميوه‌هايي که هر يک به تنهايي وعده غذايي کاملي هستند+خواص درماني فوق العاده

خواص انبه براي سلامتي

انبه ميوه بسيار لذيذ تابستاني که مورد علاقه اکثر افراد است و حاوي درصد بالايي از ويتامين A براي کمک به رشد استخوان‌ها و تقويت سيستم ايمني بدن است.

ميوه‌هايي که هر يک به تنهايي وعده غذايي کاملي هستند+خواص درماني فوق العاده

خواص سيب براي سلامتي

سيب نيز از ديربازبه عنوان يک ماده غذايي با خواص بسيارزياد مشهور بوده و داراي آنتي اکسيدان‌هاي ضروري براي حفظ سلامت بدن، جلوگيري از مرگ سلول‌هاي مغزي و ابتلا به آلزايمر، کاهش دهنده فشارو کلسترول خون بالا، محافظت از بدن و پيشگيري از ابتلا به انواع سرطان‌ها بويژه سرطان روده بزرگ است.

مصرف روزانه سيب مي‌تواند سبب تقويت دندان‌ها و جلوگيري از آسيب ديدن آن‌ها شود.

ميوه‌هايي که هر يک به تنهايي وعده غذايي کاملي هستند+خواص درماني فوق العاده

از ديگر ميوه‌هاي مفيد براي سلامت بدن که مصرف هريک از آن‌ها مي‌تواند مزاياي درماني بي شماري داشته باشد مي‌توان آب انار، گريپ فروت و پرتقال را نام برد.

باشگاه خبرنگاران جوان